Surtout du sale pour éviter l appétence au sucre toute la journée
Par exemple: œuf blanc de poulet ou dinde pain complet et un fruit
21 Aug 18 by member: lenamvol
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lenamvol merci pour ce conseil je vais essayer
21 Aug 18 by member: Charlotte4danse
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pain aux céréales vache qui rit pile poil pour mes macros :-)
21 Aug 18 by member: Benfufu
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Fromage blanc 0%, flocons d'avoine, râpé de coco, amandes pilées et un kiwi.
21 Aug 18 by member: mimipaf
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Benfufu d'accord je verrais! Merci
21 Aug 18 by member: Charlotte4danse
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Mimipaf ok je vais voir merci pour le conseil
21 Aug 18 by member: Charlotte4danse
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je réserve le pain beurre confiture au we et je m'y suis bien faite en fait... :-D pourtant vache qui rit pour moi ce n'est pas du vrai fromage lol
21 Aug 18 by member: Benfufu
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Compote/Flocons d’avoine/Thé. 👍🏼. Et là je teste le muesli avoine fruits. C’est bon!
21 Aug 18 by member: Kakie81
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Merci pour toutes vos idée je vais essayer de voir ce que je peux faire
21 Aug 18 by member: Charlotte4danse
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mais ne perds pas trop de poids quand même hein ? car déjà là c'est limite pour 1,67 m :-(
21 Aug 18 by member: Benfufu
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La limite inférieure pour un BMI normal, c’est 18, 5 ( données médicales) soit entre 51 et 52 kg pour 167 cm ... viser 17 =48 kg c’est déjà trop bas sur des critères de bonne santé .. 45 kg : no comment
Tu dois probablement connaître ces chiffres mais peut être pas les ados qui te lisent .....
Loin de moi l’idée de te dire ce qui est bon pour toi ou de te donner des conseils que tu n’as pas sollicité, ce sont justes des données scientifiques point barre
21 Aug 18 by member: claironbis
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je sais que la concurrence est rude quand tu danses mais il ne faut pas mettre ta santé en péril... personne de ce travail ne sera là pour te soutenir quand tu seras plus âgée... diktat de la maigreur de merde !!!!
21 Aug 18 by member: Benfufu
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21 Aug 18 by member: Vi_rpp
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Le matin je mange en vancance : fromage blanc 0% avec des fruits ( reine Claude fraise framboise kiwi ou melon ) sinon quand je travaille c’est pain de farine complète avec lait et fruits
21 Aug 18 by member: gandalf.legris
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Yahourt 0%, 1kiwi, 1 tartine de pain complet grillé et 25cl multifruits.
21 Aug 18 by member: kevinmahieu
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Tout maîtriser ce n'est pas possible 😉 Et heureusement 😜 Fais gaffe quand même c'est dangereux si bas... mais tu es adulte donc tu dois savoir ce que tu fais...
21 Aug 18 by member: Benfufu
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