|
мт вчера - приход 1410, расход 1890, Изм ЖМ - 350 г (!?)
|
53.5 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1560 kcal
|
Fat: 71.07g | Prot: 68.34g | Carbs: 182.68g.
Breakfast: Красное Яблоко, Подсолнечное Масло, Простоквашино Сметана 10%, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%, Barilla Макароны Отварные, Чай с Молоком, Hochland Творожный Сыр для Кулинарии, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Ратибор Варенье Абрикосовое, Отруби, Мясновъ Ленивые Голубцы. Lunch: Hochland Творожный Сыр для Кулинарии, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Санта Бремор Икра Классическая, Чай с Молоком. Dinner: Персики, Виноград, Ратибор Варенье Абрикосовое, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%, Чай с Молоком, Лента Морковь по-Корейски, Хрустальная Снежинка Студень Русский из Говядины и Свинины, Вареное Яйцо. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|