Weigh In record (no journal entry) for 21 August 2018
|
53 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1162 kcal
|
Fat: 47.34g | Prot: 69.18g | Carbs: 128.00g.
Breakfast: Кубанская Буренка Творог 0,2%, Eco Botanica Зефир, Кофе с Молоком, Nut Land Арахисовая Паста Шоколадная, Банан, Мёд. Lunch: Огурец (с Кожурой), Хлеб Черный, Зеленый Листовой Салат, Авокадо Авокадо, Вареное Яйцо. Dinner: Кубанская Буренка Творог 0,2%, Сметана , Ого Сухарики с Изюмом, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Сыр Маасдам, Глобус Сотэ из Овощей, Дыня. more...
|
|
1561 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Выпады - 17 minutes, Squats (Legs) - 15 minutes, Resting - 16 hours and 48 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mkasharokova's Weight History
|