Weigh In record (no journal entry) for 21 August 2018
|
64.4 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1794 kcal
|
Fat: 53.52g | Prot: 134.09g | Carbs: 189.46g.
Breakfast: Maitokahvi, Fazer Alku Sadonkorjuu Puuro, Kotimaista Raejuusto, Pirkka Suomalainen Herukkasekoitus, Porkkanat, Maitokahvi. Lunch: Kotimaista Broilerin Fileesuikale Miedosti Suolattu, Rainbow Basmatiriisi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Dinner: Valio Oltermanni 17%, Valio Rasvaton Piimä, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kypsennetty Lohi, Nakki, Perunavelli. Snacks/Other: Pirkka Suomalainen Herukkasekoitus, Kotimaista Laktoositon Maustamaton Jogurtti, Kevytmaito (2%), Paprika (Keltainen), Hunaja, Tee (Haudutettu), Valio Oltermanni 17%, Snellman Ylikypsä Palvikinkku, Oivariini Oivariini, Oululainen Jälkiuunileipä, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka, Banaanit, Maitokahvi. more...
|
|
1586 kcal
|
Exercise:
Resting - 18 hours and 30 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|