|
Добрый вечер
Прочитала статью, что норма употребления сахара в день 25 грамм
Это всего ничего, перебрать можно с лёгкостью, употребляя даже природный сахар
А именно фрукты , овощи
Так вот у меня вопрос , сколько у вас получается наедать за сутки и как вы реагируете?
Я стараюсь только природный
|
1391 kcal
|
Fat: 58.75g | Prot: 124.79g | Carbs: 89.66g.
Breakfast: Магнит Сыр Костромской, Помидоры, Роскар Яичный Белок, Яйцо Куриное, Ого Отруби Пшеничные. Lunch: Огурец (с Кожурой), Огурец (без Кожуры), Магнит Сом Отварной, Помидоры. Dinner: Яйцо Куриное, Дмитрогорский Продукт Творог Обезжиренный 1,8%. Snacks/Other: Магнит Яблоко, Арбуз. more...
|
|
1 to 20 of 122
 Comments
наедаю 25-50гр, читала где-то что до 50гр сахара в день употреблять можно
20 Aug 18 by member: Yurio_Tea
|
Сахарозаменителем пользуюсь и все хорошо.
20 Aug 18 by member: ximik37
|
Я не употребляю сахар в чистом виде, и не пробывала сах.замы
стараюсь только который в овощах и фруктах . я к тому , что даже употребляя фрукты можно перебрать
Или никто не парится , как я
20 Aug 18 by member: kh.i
|
25 граммов это норма воз на добавленный сахар (в выпечку, газировки, соки, соусы и прочее). Сахар из фруктов, овощей и молочки ВОЗ не считает проблемой, т.к. его вред не доказан.
20 Aug 18 by member: mmaya08
|
Я стараюсь до 30 г, если ем фрукты только, то выписываюсь легко, если мороженое съем или ещё что-то такое, то перебор... Сегодня 60 вышло
20 Aug 18 by member: Olga__Do
|
20 Aug 18 by member: pisarev77
|
23 сегодня,но я норму незнала до этого))
20 Aug 18 by member: Tweety_Sweety
|
Тоже не ем сахар в чистом виде и не использую сахзамы. У меня обычно в районе 15-35, но в редких случаях, когда себя балую, может доходить до 50-60. В обычные дни сахар получаю из фруктов и немного из подслащенных промышленных вкусняшек (какао, шоко-паста и тд могу позволить себе в районе столовой ложки в день).
20 Aug 18 by member: Veta_Min
|
20 Aug 18 by member: Muuu-Muuu
|
mmaya08 сразу пошла и подписалась на вас. А то так мало адекватных людей, что иногда создаётся странное ощущение. 😂
20 Aug 18 by member: natasha.korni
|
самое большое было 26. Тоже в чистом виде не ем и заменителями не пользуюсь. Фрукты и всё, что содержит натуральные сахара. Однажды не поняла откуда у меня столько за день. стала проверять, так даже в лимоне содержится🤗
20 Aug 18 by member: Malinka79
|
natasha.korni, а я на вас ещё со времён постов про "отвагу" подписана ))) каждый раз огребая привесы за эксперименты с питанием вспоминала )))
20 Aug 18 by member: mmaya08
|
у меня сегодня вышло 14-17))
20 Aug 18 by member: cholodyana1
|
Тоже читала это, проверила себя за две недели - редко больше 25
20 Aug 18 by member: xset1
|
не считаю, тем более во фруктах. на мой взгляд, это уже паранойя. белый сахар не ем вообще, вместо него гур
20 Aug 18 by member: Irrenek
|
mmaya08 о да! Отвага наше все! Особенно в сочетании с эпизодическим слабоумием. 😂😂😂
20 Aug 18 by member: natasha.korni
|
Я любительница арбуза
Вчера 60 вышло..
20 Aug 18 by member: kh.i
|
За неделю вышло 157, в среднем 22 получается.
20 Aug 18 by member: mamalina1
|
По программе больше 10 за денелю не было, но сегодня поела арбуз 700 гр который дал мне 40 гр сахара 😁
20 Aug 18 by member: AViktoria
|
я добавляю сахзам стевию фитпарад
20 Aug 18 by member: Tanushkakoshka
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|