|
Baru 2 hari mulai nge gym setelah 8 bln off.. Tak ada tenaga sama sekali.. Bahu m dada sakit bgt.. Padahal ngegym nya blm full.. 4 variasi gerakan dah pusing m tremor.. Minum apa y biar nyeri otot nya berkurang.l???
Diet jg baru 2 hr tp dah cheating.. Sudahlah.. Dibawa enjoy.. Bsk mulai lg eat clean nya.. Tetep semangat..
|
3069 kcal
|
Fat: 138.75g | Prot: 83.65g | Carbs: 382.37g.
Breakfast: Keripik Tempe, Bihun Goreng. Lunch: Tomat Merah, Oatmeal Instan, Sawi Dimasak (dari Segar), Perkedel Kentang, Keripik Tempe, Kerupuk Makanan Ringan, Pisang, Apel, Perkedel Kentang, Kwetiau. Dinner: Ayam Goreng, Perkedel Kentang, Sayur Lodeh, Nasi Putih, Sayur Asem, Tahu Kukus. more...
|
|