Weigh In record (no journal entry) for 19 August 2018
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76.3 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1874 kcal
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Fat: 19.74g | Prot: 261.97g | Carbs: 166.41g.
Breakfast: サツマイモ, ホエイプロテイン バナナ. Lunch: キューピー ノンオイルごまと香味野菜, セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, サツマイモ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ご飯, ささみ. Dinner: キャベツ, ささみ. Snacks/Other: サケの魚油, バルクスポーツ クレアチン, バルクスポーツ グルタミン, ホエイプロテイン バナナ, バルクスポーツ BCAA, ロッテ キシリトール ガム. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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