|
вчера калораж в пределах 1400. ЖМ - 85. до этого 2 дня жора, ЖМ - + 400-500 г.
|
54 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1412 kcal
|
Fat: 60.67g | Prot: 55.41g | Carbs: 173.52g.
Breakfast: Barilla Макароны Отварные, Мармелад, Ратибор Варенье Абрикосовое, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%, Отруби, Помидоры, Чай с Молоком, Сыр Российский, Подсолнечное Масло, Котлеты из Куриной Грудки, Жареное Яйцо. Lunch: Арбуз. Dinner: Мармелад, Чай с Молоком, Чистая Линия Мороженое Сахарный Рожок Пломбир Ванильный, Арбуз, Омлет с Молоком, Останкино Сосиски Сочные Папа Может, Теремок Сырники, Простоквашино Сливки 10%, Теремок Блин Яблочно-Карамельный, Теремок Окрошка Домашняя на Квасе. more...
|
Losing 9.8 kg a Week
|