|
|
1349 kcal
|
Fat: 45.86g | Prot: 94.89g | Carbs: 143.58g.
Breakfast: Альпенгурт Сливки Порционные, Кофе, Мясной Дом Бородина Ветчина для Завтрака Б/О, Помидоры, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Летний День Молоко 1,5%, Овсяная Крупа. Lunch: Сыр Пармезан (Твердый), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Овощное Рагу, Увелка Крупа Перловая в Пакетиках. Dinner: Вареное Яйцо, Вологодское Льняное Масло, Винегрет без Масла. Snacks/Other: Valio Творог Мягкий 0,1%, Петродиет Ягодно-Фруктовые Снэки Черничные. more...
|
|
3227 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Спасибо всем, кто меня поддерживает. Для меня это очень важно. Я в самом начале выстраивания своего ПП. Пока не очень получается выдерживать РСК. Не добираю.
17 Aug 18 by member: Елена1337
|
Доброе утро, Елена! На здоровье! Какое у вас РСК? И на сколько питаетесь?
17 Aug 18 by member: Amirielka
|
Отличный завтрак!) хорошего дня!
17 Aug 18 by member: Arodaxis
|
Amirielka, РСК на дефиците 1900-2150. А в день получается 1300-1350. Я знаю, что этого мало.
17 Aug 18 by member: Елена1337
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Елена1337's Weight History
|