|
пожалуйста,посчитайте мне кбжу!прошу!я сама никогда этим не занималась(мне 31год,рост 1,58,вес 62,5 сейчас,хочу я 55кг),физ.нагрузки присутствуют(12000шагов делаю 2/2,два дня хожу,два дня отдыхаю; тренировки NTC nike для начинающих каждый день)
|
1197 kcal
|
Fat: 39.41g | Prot: 69.01g | Carbs: 140.73g.
Breakfast: Здоровый Стиль Хлебец Ржаной, Яичный Омлет, Кофе, Сахар, Сливочное Масло, Каша Пшенная на Воде. Lunch: Кофе, Рыба Отварная, Картофельное Пюре. Dinner: Масло Подсолнечное, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Котлета Куриная, Макароны Отварные. Snacks/Other: Ростовские Хлебцы Пшеничные, Ростовские Хлебцы Пшеничные, Кофе. more...
|
|
 Comments
1750- для поддержания веса.
1400- похудение.
🙌🙏
18 Aug 18 by member: valerishishova
|
Мне программа на вес 63 рассчитала 1600 калорий для похудения. На таком колораже за месяц подсчетов 1,5-2 кг ушло. Это все без спорта. Но у меня маленький ребёнок, который не сидит вообще на месте и я выматываюсь с ней, как спортсмен на тренировке
18 Aug 18 by member: Odarka84
|
18 Aug 18 by member: Никитина Тамара
|
Вот почему бы самой не сделать это? Столько доступной инфы в нете... Это вам надо, не кому другому...
18 Aug 18 by member: блаблаблаЛиса
|
Хочу общатся с вами!что не понятного? В инете скучно и не интересно!а вы тут все живые люди,я хочу с вами общатся и делится опытом)если кого то это бесит-это его проблемы!!!!
18 Aug 18 by member: Никитина Тамара
|
А рассчитать в инете и правда не реально,там в разных местах по разному написано!у меня уде взрыв мозга так то
18 Aug 18 by member: Никитина Тамара
|
1614 калорий углеводы 150 белки 114 жиры 62
18 Aug 18 by member: achkasova-96
|
Я знаю и Таша знает, которая одно время очень активно помогала девочкам и рассчитывалась кбжу, что пока человек САМ не сделает это, толку не будет.. кто по факту потом соблюдал все эти предписания? Единицы! По разному написанно, плевать! Пробуйте! Ищите! Подбирайте! Экспериментируйте! Потому что только вы сами потом и поймёте, что необходимо для вас и вашего организма!
19 Aug 18 by member: блаблаблаЛиса
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Никитина Тамара's Weight History
|