|
Как ? Ну как научиться не есть на ночь?
-более плотный ужин?
-больше клетчатки?
-терпеть?
- или тупо есть углеводы?
- днём по мин есть вообще?
|
1309 kcal
|
Fat: 100.47g | Prot: 87.98g | Carbs: 15.15g.
Breakfast: Вареное Яйцо. Lunch: Смешанные Орехи, Курица Вареная. Dinner: Tirolez Сыр Горгонзола, Сыр Бри, Жареная или Запеченная Курица, Смешанные Орехи. Snacks/Other: От Мартина Семечки Отборные, Смешанные Орехи. more...
|
|
 Comments
Смотри таблицу которую тебе даёт приложение. Там есть нормы позволеного, углеводы лучше есть в 1 половине дня, белок даёт насыщение и на долго притупляет чувство голода.
15 Aug 18 by member: Солнышуо Ясное
|
Да, это засада: к вечеру как раз остается меньше силы воли(
15 Aug 18 by member: Анастасия Андреева
|
Да эт все понятно угли утром вечером белок. Но утром не лезут угли от них сонливость и голод вечером энергии без них нет.
15 Aug 18 by member: 972109
|
Я тоже всегда так думала, что не лезут угли утром.. а потом тренер мне сказал, что если пожрать вечером нормально мясо, то утром каша будет казаться божественной) и он был прав!
Есть распространённое интернетное мнение, что есть мясо часа за 4 до сна, но это не так. Все у вас переварится за ночь, ещё и сожжете
15 Aug 18 by member: xset1
|
я сейчас смотрю ковалькова, он советует мясо на ужин- вот прям хоть перед сном. Раньше ела творог. Теперь кусок мяса-хоть и перед самым сном, и жора не придет. И отвесы пошли
15 Aug 18 by member: AngelLika9
|
Всем спасибо! Завтра буду пробовать стейк часов в 19 съем и буду терпеть до утра
15 Aug 18 by member: 972109
|
тоже послушаю.ем часов в 9 вечера из за работы, причем ложусь в полночь.ненавижу засыпать с чувством непереваренной еды, а порции уменьшать тоже не хочется, не наедаюсь ужином.
15 Aug 18 by member: soylaprincessamaria
|
Пожалуй тоже попробую с мясом на ночь, ток на следующей неделе, на этой белок ем (рыбу, морепродукты) добираю за три недели до нормы
15 Aug 18 by member: Солнышуо Ясное
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|