Weigh In record (no journal entry) for 15 August 2018
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71.8 kg
Lost so far: 18.3 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2444 kcal
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Fat: 75.87g | Prot: 205.81g | Carbs: 217.12g.
Breakfast: Granola Superior, Flocos de Aveia Integral, Impact Whey Isolate, Iogurte Grego Ligeiro. Lunch: Área Viva Esparguete Integral (Cozido), Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Dinner: Frango com mistura de legumes e quinoa. Snacks/Other: Mimosa Iogurte Magro Aroma Frutos Tropicais, Fiambre Peito de Peru, Limiano Queijo Fatiado Light, Certossa Pão de Forma 15 Cereais e Sementes, Crownfield Flocos de Aveia Integral, Nestlé LINDAHLS KVARG Drink - Peach & Passion Fruit, Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro. more...
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Losing 0.3 kg a Week
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rmbsimoes's Weight History
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