|
Aksam firin guvec yogurt ve karpuz yedim. Simdi Bostanci sahilde yatip yuvarlanma vakti :D
|
1398 kcal
|
Fat: 58.18g | Prot: 105.97g | Carbs: 115.61g.
Breakfast: Sek Protein Süt (Kakaolu). Lunch: Dost Tava Yoğurt, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Karışık Yeşil Salata, Tavuk Ciğeri. Dinner: Karpuz, Dost Tava Yoğurt, Etli Güveç. Snacks/Other: Alpro Soya Sütü, Sütaş Laktozsuz Süt, Brownimsi, Brownimsi. more...
|
|
 Comments
Ben de yuruyus icin gidiyordum normalde git gel 6km yapiyor guzel bir yuruyus alani var ama valla evde spora basladigimdan beri bir de yuruyus yapacak enerjiyi kendimde bulamiyorum. Vucut apora alistiktan sonra umarim yuruyuse de baslarim tekrar 😀
14 Aug 18 by member: zgizeme
|
Ahaha gaza geldim bir dahakine yuruyecegim 😀
14 Aug 18 by member: zgizeme
|
Teaekkurler 😀 iyi geceler
14 Aug 18 by member: zgizeme
|
Şişkinlik yapan et yemeği bu sanırım bahsettiğiniz. .. asıl siskinlik yapan karpuz ve yoğurt bilmeniz isterim. Akşam yenen meyveler karaciğer yağlanması yapıyor. Eğer Kilo verme aşamasındaysaniz karpuz kavun incir üzüm dut hurma dan uzak durun glisemik indeksi çok yüksek. Meyveyi sadece kahvaltida tek çeşit bir porsiyon tuketmenizi tavsiye ederim. Prof karatay önerisi bunlar 😊
14 Aug 18 by member: Kübra-35
|
Valla gecen karpuz ve yogurt ayran vs. Tuketmemistim o gun de cok fenalardaydim. Bir turlu anlayamadim. Uzun bir sure karatay uyguladim kitaplarini okudum karatay candir ama bu aralar karatay uygulayabilecegim ortam yok. Calisanlar icin evden yemek götürülerek is ortami olmazsa zor oluyor. Ben 2 ogun yapamiyorum ogunlerim arasi cok uzun oluyor. 😞 CANAN HOCAM CALISANLARA YEMEK GONDER SESIMIZI DUY 😂
15 Aug 18 by member: zgizeme
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|