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Mas pode jantar? Pode sim! Um refeição leve e equilibrada não engorda ninguém! Arroz, alcatra grelhada, brócolis refogado e salada de pepino. Sobremesa? Gelatina. E mesmo assim não ultrapassei as calorias para hoje 🙂
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1362 kcal
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Fat: 41.70g | Prot: 87.69g | Carbs: 160.38g.
Breakfast: Margarina, Pullman Pão de Forma, Bolo de Milho, Leite Integral, Café. Lunch: Acelga, Hortifruti Suco de Tangerina, Elma Chips Batata Palha, Banana Ouro, Carne de Panela, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Alcatra Grelhada, Pepino (Descascado), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Sobremesa de Gelatina, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Pudim de Leite Condensado. more...
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1805 kcal
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Exercise:
Hiking - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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