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Hello ,
Je mange souvent avant le sport des amandes , un peu moins d’une dizaine . Pensez vous que je peux augmenter les doses ?
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1305 kcal
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Fat: 68.10g | Prot: 59.61g | Carbs: 110.48g.
Breakfast: Gerblé Biscuit Lait Chocolat. Lunch: Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Fleury Michon Dés de Jambon -25% de Sel, Bonduelle Mâche Roquette, Harry's Pain de Mie Complet (42g), Soignon Le Chevre, Lindt Chocolat Noir 70%, Danone Yaourt Nature. Dinner: Mozzarella, Tomates, Carrefour Fromage de Chèvre Frais, Harry's Pain de Mie Complet (42g), Saucisse de Porc Fraîche, Nectarines. Snacks/Other: Harry's Pain de Mie Complet (42g), Lotus Pâte à Tartiner Speculoos , Amandes. more...
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1760 kcal
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Exercise:
Tennis - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Bien sûr, si tu en as envie et que ça rentre dans ta VQR ;)
13 Aug 18 by member: sorincha
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Hello Estelle, c est pour prendre du muscles?
13 Aug 18 by member: eliodilar
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Oui ça rentre ds la VQR mais je pensais qu il ne fallait pas manger trop de gras ( même le bon )
Et non pas forcément pour prendre du muscles juste parce qu avant les séances de sport j ai tjs un petit creux et que c est mieux que les gâteaux ;-)
13 Aug 18 by member: Estel33
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Trop de gras ça correspond à plus de 40% de ta VQR ! Le repère c'est entre 30 et 40% il me semble. :)
13 Aug 18 by member: sorincha
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Une dizaine d amende cest que Dale tant fait pas, regarde avec l'appli si tu veux, ce sont des bon lipides en +, tu peux en prendre plus si tu mange pas trop Gras, Sinon essaie les pommes, les flocons d'avoine ou autre .
Les lipides c est max 1g/kg de poids de corps.
13 Aug 18 by member: eliodilar
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En général , pour une collation, tu comptes une poignée, pas plus.
13 Aug 18 by member: alex198457
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