|
hasil diet 1 minggu 🤣🤣 semangat biar bs kembali ke berat badan semula
|
1180 kcal
|
Fat: 27.36g | Prot: 43.74g | Carbs: 189.48g.
Breakfast: Chicken Nugget, Tong Tji Teh Hijau, Telur Rebus Lunak. Lunch: Ikan Asin, Nasi Merah. Dinner: Cap Cay Kuah, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Other: Kue Bolu, Indomie Rasa Soto Mie, Nasi Merah, Jeruk. more...
|
|
1797 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
kok bisa dalam wakru 4 harian turun 1 kg...
12 Aug 18 by member: rahmanbarokatur
|
Aku jg bingung koq bs secepat itu turunnya kak hehe.. Yg paling penting itu niat dan menikmati proses diet itu sendiri.. Aku diet ga ada pantangan makanan apapun , hanya nasi putih aja yg aku ganti jd nasi merah n dikurangin porsinya.. Utk lauk pauk aku ikut makan apa aja yg uda dimasak dirumah.. Stop cemilan n minuman manis2.. Saat mulut pengen ngemil aku makan buah2an aja.. Disertai olahraga ringan tiap harinya..
12 Aug 18 by member: fera.phang
|
Ini baru hasil 1 minggu diet? Saat awal mula diet yang pertama kali turun adalah bobot air di tubuh. Setelah minggu ke-3 maka penurunannya akan lebih slow.
12 Aug 18 by member: dheamona
|
Yupzz , utk minggu2 selanjutnya BB akan lebih slow lg turunnya.. Yg penting hrs tetap konsisten hehe..
12 Aug 18 by member: fera.phang
|
hahah like like.. krna pernah ngalamin kek gitu
12 Aug 18 by member: ARUM RINDA
|
12 Aug 18 by member: eko.delayoga
|
12 Aug 18 by member: fera.phang
|
Mbkk mintaa wa nyaa dongg buat tanya"
12 Aug 18 by member: linadwi
|
12 Aug 18 by member: linadwi
|
Mba @linadwi.. Boleh ke ig ku mba , @feraphang 😄😄
12 Aug 18 by member: fera.phang
|
Keren....aku jug apengen si 59 atau 60kg dari 68 😣
13 Aug 18 by member: rahmanbarokatur
|
@rahmanbarokatur , semangat dan tetap konsisten dalam jalanin dietnya , pasti tercapai BB ideal yg diinginkan 😄😄
13 Aug 18 by member: fera.phang
|
13 Aug 18 by member: rahmanbarokatur
|
13 Aug 18 by member: eko.delayoga
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
fera.phang's Weight History
|