semangat kak, semoga kesalahan bisa jadi pelajaran😊
12 Aug 18 by member: riskaardani_
|
mungkin masa otot yang berkurang dari turun bb kmren bukan lemak. jadinya kalo ga diet lagi lebih cepet naiknya.
12 Aug 18 by member: sehat123
|
Berat badan'a brp tu after n before?
12 Aug 18 by member: Widi Slasie
|
@riska iyanih, tapi aku targetnya tgl 18 Augustus bisa kurus lagi karna ada acara. Kalau misalnya diet ekstrim lagi blh nggak ya? Tapi bukan untuk jangka panjang
@sehat iya aku juga banyak belajar Dan Katanya kalau makan cuma ratusan kalori yg berkurang itu masa Otot,dan metabolisme Rusak. Tapi Pas aku kurus kayak gini badan aku fit2 aja nggak pernah lemes atau ngerasa Pusing
@Widi sekitar 49-50kg yg Maret, skrg 54,6 kg
12 Aug 18 by member: im_cute
|
Bisa sih kak, tapi apa ga bahaya klo ekstrim, kalo aku sih pake prinsip kalori yang masuk < kalori yang keluar
12 Aug 18 by member: riskaardani_
|
im_cute 18 agustus ada acara apa?
ada wa im cute? saya share gimana cara menjaga massa otot mengurangi massa lemak
12 Aug 18 by member: eko.delayoga
|
12 Aug 18 by member: eko.delayoga
|
@riska iya sih, cuma ini bukan Unk jangka panjang
@eko acara penting yg mengharuskan badan kayak bulan Maret. BTW badan bulan Maret itu sebelumnya aku Baby 53kg trus 8 hari Turun 5-4kg
12 Aug 18 by member: im_cute
|
@eko saya blm download wa Karna Suatu hal 😁
Kalau untuk olahraga Mungkim bisa sih, cuma kalau untuk pola makan agak Susah untuk eat clean Karna aku makan rasanya dirumah doang
12 Aug 18 by member: im_cute
|
Ohiya mau Tanya infused water itu apa ya?
12 Aug 18 by member: im_cute
|
im cute, ouh infused water, air direndam misalnya buah2an
12 Aug 18 by member: eko.delayoga
|
bulan maret 2018 yg bagus banget, kencang dan slim
12 Aug 18 by member: eko.delayoga
|
izin jawab, infused water itu gampangannya air yg dikasih buah2an
12 Aug 18 by member: Reza Ardian
|
@eko.delayoga
share disini aja tips menjaga masa otot n mengurangi lemak nya
biar kita jg dpat ilmunya
12 Aug 18 by member: desmayeni7
|
desma
1. kalo yg gym pastikan beban terus ditambah, ketika bisa ngangkat 12 repetisi. artinya beban terlalu ringan,
stop ketika 4x gak bisa ngangkat
2. jangan latihan setiap hari. tubuh perlu istirahat, besarin otot bukan saat latihan tapi saat makan
3. tidur jangan lupa penting sekali dari poin 1 dan 2
12 Aug 18 by member: eko.delayoga
|
@eko.delayoga
makasih ya tips nya
12 Aug 18 by member: desmayeni7
|
12 Aug 18 by member: resinurbani
|
Eko
Kalau ga gym ga bisakah lemak berkurang?
12 Aug 18 by member: miss. rifa
|
Kalau airnya drendam buah apel Misalnya. Trus apesnya bisa sekalian dimakan nggak? Itu Cara dietnya gimana? Trus khasiatnya Apa?
12 Aug 18 by member: im_cute
|
@eko Latihan Selain Di tempat gym Apa y? Yg bisa dilakukan dirumah. Soalnya aku nggak ngegym
@Resi tb 158/159 cm
@eko itu nggak kenceng. Perutnya berjeli bgt itu .karna aku nggak olahraga
12 Aug 18 by member: im_cute
|