im_cute's Journal, 12 Aug 18

semangat kak, semoga kesalahan bisa jadi pelajaran😊 

mungkin masa otot yang berkurang dari turun bb kmren bukan lemak. jadinya kalo ga diet lagi lebih cepet naiknya. 

Berat badan'a brp tu after n before? 

@riska iyanih, tapi aku targetnya tgl 18 Augustus bisa kurus lagi karna ada acara. Kalau misalnya diet ekstrim lagi blh nggak ya? Tapi bukan untuk jangka panjang @sehat iya aku juga banyak belajar Dan Katanya kalau makan cuma ratusan kalori yg berkurang itu masa Otot,dan metabolisme Rusak. Tapi Pas aku kurus kayak gini badan aku fit2 aja nggak pernah lemes atau ngerasa Pusing @Widi sekitar 49-50kg yg Maret, skrg 54,6 kg 

Bisa sih kak, tapi apa ga bahaya klo ekstrim, kalo aku sih pake prinsip kalori yang masuk < kalori yang keluar 

im_cute 18 agustus ada acara apa? ada wa im cute? saya share gimana cara menjaga massa otot mengurangi massa lemak  

bagusan maret 2018 

@riska iya sih, cuma ini bukan Unk jangka panjang @eko acara penting yg mengharuskan badan kayak bulan Maret. BTW badan bulan Maret itu sebelumnya aku Baby 53kg trus 8 hari Turun 5-4kg 

@eko saya blm download wa Karna Suatu hal 😁 Kalau untuk olahraga Mungkim bisa sih, cuma kalau untuk pola makan agak Susah untuk eat clean Karna aku makan rasanya dirumah doang  

Ohiya mau Tanya infused water itu apa ya?  

im cute, ouh infused water, air direndam misalnya buah2an 

bulan maret 2018 yg bagus banget, kencang dan slim 

izin jawab, infused water itu gampangannya air yg dikasih buah2an 

@eko.delayoga share disini aja tips menjaga masa otot n mengurangi lemak nya biar kita jg dpat ilmunya 

desma 1. kalo yg gym pastikan beban terus ditambah, ketika bisa ngangkat 12 repetisi. artinya beban terlalu ringan, stop ketika 4x gak bisa ngangkat 2. jangan latihan setiap hari. tubuh perlu istirahat, besarin otot bukan saat latihan tapi saat makan 3. tidur jangan lupa penting sekali dari poin 1 dan 2 

@eko.delayoga makasih ya tips nya 

Tinggi brp mb?  

Eko Kalau ga gym ga bisakah lemak berkurang?  

Kalau airnya drendam buah apel Misalnya. Trus apesnya bisa sekalian dimakan nggak? Itu Cara dietnya gimana? Trus khasiatnya Apa?  

@eko Latihan Selain Di tempat gym Apa y? Yg bisa dilakukan dirumah. Soalnya aku nggak ngegym @Resi tb 158/159 cm @eko itu nggak kenceng. Perutnya berjeli bgt itu .karna aku nggak olahraga