dibalik family day yang bahagia,tersimpan defisit yang merah membara..hiks hiks
|
3466 kcal
|
Fat: 171.26g | Prot: 92.16g | Carbs: 389.69g.
Breakfast: Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Roti, Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Bihun Goreng, Sosis tanpa Daging. Lunch: Lay's Rasa Rumput Laut, Wall's Selection Double Dutch, Bento. Dinner: Bihun Goreng, Sosis Ayam, Sari Roti Roti Isi Coklat, Bika Ambon, Lapis Legit. Snacks/Other: Roma Biskuit Kelapa, Pop Mie Rasa Ayam, Frestea Frestea Honey. more...
|
|
2499 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour, Motorbike Riding - 15 minutes, Showering - 13 minutes, Sitting - 2 hours, Walking (slow) - 2/mph - 5 hours, Sleeping - 10 hours, Resting - 5 hours and 32 minutes. more...
|
|
Comments
11 Aug 18 by member: ekiesem
|
wowww boleh tau itu makan apa aja bisa segitu byknya kalori?
11 Aug 18 by member: TANSIUYIN
|
3400 kal, gak apa2 demi family sekali2 aja boleh
11 Aug 18 by member: eko.delayoga
|
latihannya dalam hari itu gak ditulis apa aja? biar tau kalo surplus pun surplus berapa.
11 Aug 18 by member: lala e el
|
@lala...boro-boro latihan..keliling jungleland kita seharian
@all...bihun,sosis,lapis legit,bika ambon,roti coklat,nasi bento.comot2 lays,popmie sesendok,neguk frestea,
Gila-gilaan tuh,kenyang kagak kalorinya bejibun.mending makan masi ma mi sekalian ketauan kenyangnya hahaha
11 Aug 18 by member: kunni eko
|
kunni bisa kok jalan2 jungle land, gendong bayi aja atau kalau udah gede dipangku, anggap aja ludges, kalo bayi bisa bicep curl atau hammer curl bisa sambil jalan,
banyak jalan menuju roma
11 Aug 18 by member: eko.delayoga
|
@eko hidup di keluarga yg g begitu mendukung diet ya begitulah ....hahaha
Gpp lah kemaren saya hidup seperti yg mereka inginkan.
11 Aug 18 by member: kunni eko
|
@kunieko , benar itu , cemilan rata rata porsi seuprit tapi kalori nya raksasa 😂, tidak buat Kenyang perut. Saya kalo mau mau makan cek dulu kalori nya berapa, input sekalian ke fs. Agar nanti setelah makan tidak ada rasa menyesal. 👍
11 Aug 18 by member: ekiesem
|
11 Aug 18 by member: ayu 25
|
Kunni eko,,,coba jalan2 seharian itu seharian itu dimasukin berapa jam,,kali aja nggak surplus malah seimbang.
11 Aug 18 by member: lala e el
|
ya bawa enjoy aja, gak apa2 diet gak harus tersiksa kok
intinya kalori masuk banyak, keluarin lebih banyak lagi, renang 3 jam nonstop di jungleland udah paten
11 Aug 18 by member: eko.delayoga
|
Iya kak eki dan eko...kemaren gempor aslinya hahaha...gpp yg penting anak seneng.tadinya cuman mau makan salad+tempuranya aja.eh mau pingsan pas ngantri naek kereta-keretaan.yaudah turun daru kereta makan nasi bento hahaha...
Ngantri berdiri 50mnt,naek keretanya cuma 15mnt.yasalammmm...
11 Aug 18 by member: kunni eko
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kunni eko's Weight History
|