Weigh In record (no journal entry) for 11 August 2018
|
96 kg
Lost so far: 11.8 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2168 kcal
|
Fat: 96.97g | Prot: 75.62g | Carbs: 259.56g.
Breakfast: Karper Kare Dilimli Light Peynir, Sahanda Yumurta, Namet Macar Salam, Ceviz, Hurma, Fındık, Badem, Kuru Kayısı, Gün Kurusu, Siyah Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Mis Köy Peyniri, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Ekmecik Çavdarlı Ekmek. Dinner: Ekmecik Çavdarlı Ekmek, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Yoğurt, Bulgur Pilavı, Kıymalı Kabak Yemeği, Yoğurt Çorbası. Snacks/Other: İncir, Kırmızı Erik, Nektarin, Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Ülker Bitter Çikolata %60, Vanilyalı Dondurma. more...
|
Losing 13.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|