Weigh In record (no journal entry) for 11 August 2018
|
68.6 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2382 kcal
|
Fat: 19.80g | Prot: 173.57g | Carbs: 213.52g.
Breakfast: 明治 ザ グリーク ヨーグルト 上乗せソース5つの果実, トップバリュ 脂質50%オフ フルーツグラノーラ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ビーレジェンド プロテイン, ビーレジェンド ヘンプシード, バナナ. Lunch: キウイフルーツ, 相模屋 とうふ麺 冷麺, セブンイレブン サラダチキン, 明治 ザグリークヨーグルト, ブロッコリ, ビーレジェンド プロテイン. Dinner: 豚しゃぶ, サバ, エビ, サーモンの刺身, 枝豆, 生ビール, 白ワイン. Snacks/Other: ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド プロテイン. more...
|
|
2761 kcal
|
Exercise:
Sauna - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 3 hours, Resting - 10 hours and 50 minutes, Sleeping - 10 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
hikari55@'s Weight History
|