Tiara2606's Journal, 11 Aug 18

malah bagus kak utk memperlancar hormon & metabolisme, soalnya klo lagi mens kan suka sensian tuh, intensitas olahraganya yg ringan² aja 

Kira-kira olahraga apa aja kak yg bisa dilakuin klo lg mens? Soalnya ada yg bilang gk boleh 

sebenernya balik ke masing2 sih mba, kan ada yg memang sakit bgt kalau lg dapet jd ga boleh terlalu banyak guncangan. kalo aku pribadi biasanya di tiga hari pertama yg lg banjir, aku libur ngegym tp setelah itu aku ngegym dgn cardio yg intensitasnya low atau yg high sama main beban sedikit buat boosting. poin plus nya kalo lg dapet ngegym yg aku rasain tuh, kayak ngejaga badan biar ga terlalu melar soalnya aku kalau lg dapet suka makan yg manis2 😆 

@arifasihati owalah gtu mba ya, oke klo gtu aku olahraga klo gtu soalnya udh gk sesakit hari pertama mens 😊 

saya saran kan jangan lakukan olahraga pada H1 H2 sis karna rawan. karna proses olahraga sangat berpengruh pada rahim. apalagi jika perut kram.. lbh baik h+3 saja karna saya sempet konsultasi dgn spesalis organ 

@runchranda ooohh iya kah? Untung aja aku blm olahraga sis 😅 ini aku masih H+2... Okelah klo gtu nnti aja H+3.. Thanks say sarannya