Weigh In record (no journal entry) for 10 August 2018
|
54.4 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1561 kcal
|
Fat: 67.71g | Prot: 111.39g | Carbs: 132.48g.
Breakfast: Яблоко, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Красные Помидоры, Болгарский Перец, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Аквамарин Сардина Атлантическая в Томатном Соусе. Dinner: Рок Скумбрия Горячего Копчения. Snacks/Other: Яблоко, Простоквашино Сметана 15%, ВкусВилл Сырники без Сахара с Изюмом. more...
|
|
1482 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Bicycling (fast) - 15/mph - 10 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sofiyaalby's Weight History
|