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Quase um ano se passou e sigo firme com minha mudança alimentar, valeu a pena, região meus exames no mês passado e estão todos ótimos! Não sinto mais vontade de comer pão, o que era um vício, não podia ver uma padaria na frente, era uma loucura! 😁
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58 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1311 kcal
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Fat: 79.06g | Prot: 104.93g | Carbs: 48.41g.
Breakfast: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Café (Infusão). Lunch: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Carne do Peito de Frango, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco). Dinner: Crepioca, Café. Snacks/Other: Santa Helena Amendoim Crocante, Sadia Salsicha, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dr. Oetker Castanha de Caju. more...
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1456 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Resting - 17 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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