Weigh In record (no journal entry) for 08 August 2018
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72.1 kg
Lost so far: 18 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2228 kcal
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Fat: 63.50g | Prot: 191.31g | Carbs: 213.02g.
Breakfast: Granola Superior, Flocos de Aveia Integral, Impact Whey Isolate, Iogurte Grego Ligeiro. Lunch: Feijão Verde, Arroz Basmati Integral (Cozido), Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Azeite Extra-Virgem, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Dinner: Milho Doce, Cebolas, Alface de Folha Verde, Cenouras, Azeite, Tomates, Continente Gelado Frutos Vermelhos, Arroz Basmati Integral (Cozido), Fiambre Peito de Peru, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Azeite Extra-Virgem, Ovo. Snacks/Other: Philadelphia Protein, Pão de Forma 15 Cereais e Sementes, Mimosa Iogurte Magro Aroma Frutos Tropicais, Crownfield Flocos de Aveia Integral, Nestlé LINDAHLS KVARG Drink - Peach & Passion Fruit, Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro. more...
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Losing 1.1 kg a Week
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rmbsimoes's Weight History
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