Weigh In record (no journal entry) for 08 August 2018
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62.8 kg
Lost so far: 11.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2216 kcal
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Fat: 42.73g | Prot: 65.64g | Carbs: 241.69g.
Breakfast: ご飯, みょうが, 久米納豆 納豆, 煮物. Lunch: タコ, マヨネーズ, トマト, 大学芋, キュウリの漬物, ご飯, チキンカツ, せんべい, ブルドックソース 中濃ソース. Dinner: 肉野菜炒め, セブンイレブン 魚介と彩り野菜のマリネ, トマト, せんべい, キュウリの漬物, 豆腐, マヨネーズ, ブロッコリ, 焼酎乙, ヤマキ めんつゆ, ブルドックソース 中濃ソース, みょうが. Snacks/Other: タカラ 缶チューハイ, せんべい. more...
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2255 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour, Shopping - 30 minutes, Desk Work - 1 hour, Driving - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 2 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 12 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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