!VIKA's Journal, 06 Aug 18

Вечерняя тренировка 🏋🏽‍♀️
Разминка 2 минуты
Присед с грифом 6*20
Наклоны с грифом 6*20
Подъем штанги перед собой 3*10
Подъем штанги на бицепс 5*10
Отведение бедра в сторону 5*20
Отведение ноги назад 2*10
Выпады назад 2*15
Прыжки на скакалке 6*100
Заминка 2 мин.
Время 60-80 минут (не засекала)
Решила писать проделанную работу.

View Diet Calendar, 06 August 2018:
1424 kcal Fat: 77.77g | Prot: 89.14g | Carbs: 93.19g.   Breakfast: Вареное Яйцо, Помидоры, Кабачковая Икра, Куриные Бедрышки (Запеченные). Lunch: Миндаль, Вареное Яйцо, Рассольник. Dinner: Кабачковая Икра, Помидоры, Вареное Яйцо, Рассольник. Snacks/Other: Финик, Хлеб из Пшеничных Отрубей, Санта Бремор Масло Икорно-Селедочное, Кофе с Молоком. more...



     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


!VIKA's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.