Вечерняя тренировка 🏋🏽♀️ Разминка 2 минуты Присед с грифом 6*20 Наклоны с грифом 6*20 Подъем штанги перед собой 3*10 Подъем штанги на бицепс 5*10 Отведение бедра в сторону 5*20 Отведение ноги назад 2*10 Выпады назад 2*15 Прыжки на скакалке 6*100 Заминка 2 мин. Время 60-80 минут (не засекала) Решила писать проделанную работу.
|
1424 kcal
|
Fat: 77.77g | Prot: 89.14g | Carbs: 93.19g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Помидоры, Кабачковая Икра, Куриные Бедрышки (Запеченные). Lunch: Миндаль, Вареное Яйцо, Рассольник. Dinner: Кабачковая Икра, Помидоры, Вареное Яйцо, Рассольник. Snacks/Other: Финик, Хлеб из Пшеничных Отрубей, Санта Бремор Масло Икорно-Селедочное, Кофе с Молоком. more...
|
|