monichrhd1's Journal, 04 Aug 18

i will share about ma diet jurnals start fr tomorrow, ma meals, ma wo. what i eat in a day too. :) ini supaya aku gampang nge track apa yang aku makan aja dan gampang ngetrack olahraga aku:) diet ini gaada yang aku buat sendiri makanannya. semua hasil beli

---

1722 kcal

Fat: 51.35g | Prot: 92.63g | Carbs: 222.05g.   Breakfast: Chinese Baozi Steamed Bun, Indonesian Vegetables in Coconut Milk, Soy Protein Isolate. Lunch: Cabbage Soup, Chicken Meat (Stewing, Stewed, Cooked), Tempeh (Cooked), Nasi Putih. Dinner: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Chinese Fried Rice. Snacks/Other: Madurasa Madu, Sari Roti Roti Tawar Gandum. more...

1196 kcal

Exercise: Dance (slow step) - 5 minutes, Resting - 13 hours and 55 minutes, Sleeping - 10 hours. more...