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1392 kcal
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Fat: 31.91g | Prot: 101.85g | Carbs: 166.06g.
Breakfast: Myprotein Powdered Peanut Butter, Banane, Lidl Framboise, Biosagesse Farine de Coco, Celnat Farine de Riz Complet, Blanc d'Oeuf, Sojasun Yaourt Citron, Alpro Lait d'amande Non Sucré. Lunch: Quaker Golden Muesli Myrtille & Goji, Lidl Fruits Rouges Surgelés, Auchan Fromage Blanc 0%, Maille Moutarde de Dijon, Sojasun Nature Soja Touche de Coco, Sylphide Fondant au Chèvre, Tomates Cerises, Avocat, Florette Jeunes Pousses d'épinard, Oeuf (Entier), Treblec Farine de Sarrasin, Courgette. Dinner: Favrichon Muesli Protéiné Céréales et Fruits, Ananas, Mangues, Banane, Delisse Fromage Blanc 0%, Maille Moutarde Fine de Dijon l'originale, Faux-Filet de Bœuf(Maigre Seulement, Taillé à 0,3 Cm Matières Grasses), Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Patate Douce (sans la Peau, Cuite, Bouillie), Tomates, Sucrine. more...
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 Comments
gaufre à la courgette et farine de sarrasin vraiment excellente; dans mon blender j'ai mis 40 g de farine de sarrasin une cuillère à café de levure chimique du cumin du thym de l'ail en poudre du sel du poivre de l'eau on mix et dans un autre bol je me suis râpé 100 g de courgettes très très fin puis j'ai essorer l'excédent d'eau j'ai versé ma préparation de farine dans le bol il y a ma courgette râpée j'ai tout mélanger j'ai laissé poser environ 10 minutes et j'ai fait cuire dans mon gaufrier j'ai pu m'en faire trois et je les ai garni avec des feuilles d'épinard quelques tranches d'oignons un peu d'avocat et ainsi le fils de chèvre
04 Aug 18 by member: sissouetfifi
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suite de la recette de gaufres à la courgette farine de sarrasin j'ai oublié de vous dire que j'ai mis un œuf entier
04 Aug 18 by member: sissouetfifi
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