im_cute's Journal, 04 Aug 18

kebugaran 30 hari mksdnya hehe 

Aku gatau ya ini maksudnya aplikasi yang mana. Tapi cardio biasa itu antara lain zumba, lari, treadmill. Contoh lainnya bisa dicari di google. Kalau hiit cardio seperti plank, dll. Semua olahraga bagus, tapi saran aku sih hiit cardio lebih baik karna walopun kamu berhenti tapi masih terjadi pembakaran selama 48 jam kedepan. Sedangkan cardio biasa saat itu kamu berhenti proses pembakaran pun berhenti. 😊 

di app ini latihannya Ada squat, ,loncat ,push up, crunch perut. Itu termasuk hiit cardio? Trus bagusnya brp lama waktu untuk hiit cardio? Dan bagusnya hiit cardio itu Sebelum makan atau sesudah makan ya? Aku kalau libur latihannya pagi Hari. Kalau sekolah latihannya sore jam 4 or 5 gitu 

aku pake apl ini juga..lumayan berguna lingkar pinggang menyusut 6cm selama 10 hari...awalnya sih pegel2 ya tp setelahnya badan jadi fit 

Iya itu hiit. Cukup 15-20 menit maksimal 30 menit. Kalo aku sih olahraga dulu baru makan.  

Bumbajuna. Iya karna ngatur pola makan hanya bagus ditimbangan aja, tapi kalo sambil olahraga kita juga jadi cantik di cermin. Semangaattt semuanyaaa.. 😘 

kebugaran 30 hari itu mksudnya apa ya ..mklum baru blm tau 

15-20 menit? Aku cuma sampe 5 menitan doang hehe soalnya di masing2 gerakan waktunya cuma kayak semenitan gitu Trus Stiap Hari Ada 4-5 gerakan  

@bumba makannya seperti biasa atau eat clean? @eti itu app olahraga, coba Di download 

Lho iya bener emang semenitan. Tapi itu sebenernya perlu diulang paling tidak 3 kali setiap gerakannya. 😊 

Ohh gitu. Oke deh makasih ya Infonya hehe, soalnya di app nggak ada instruksi buat ngulang2 gerakannya 

aku hiit cardio sehari smpe 1 jam apa itu kelewatan??  

@ledy lumeno menurut aku gak masalah sih selama kita kuat dan gak tersiksa😊