Weigh In record (no journal entry) for 04 August 2018
|
72.7 kg
Lost so far: 17.4 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2387 kcal
|
Fat: 70.98g | Prot: 167.78g | Carbs: 271.05g.
Breakfast: Fiambre Peito de Peru, Queijo Flamengo Light, Leite Meio Gordo (Português), Tofina, Pão de Centeio. Lunch: Azeite Extra-Virgem, Gelatina com queijo Quark, Arroz Branco (Médio, Cozido), Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Continente Medalhões de Pescada. Dinner: Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Melão, Cebolas, Azeite, Tomates, Batatas Brancas (com Casca, no Forno), Carne - Secretos de Porco (Grelhados), Azeite. Snacks/Other: Mimosa Iogurte Magro Aroma Frutos Tropicais, Philadelphia Protein, Bolacha de Milho, KVARG Drink - Peach & Passion Fruit, Flocos de Aveia Integral, Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
rmbsimoes's Weight History
|