|
selamat siang selamat berbukaaa gimana yg masih menu clean food?? masih kuatkahh?? hr ni aku berenti cleanfood tp ttp makan no nasi semoga bb ga balik 🙏😀
|
474 kcal
|
Fat: 16.77g | Prot: 46.27g | Carbs: 38.51g.
Lunch: Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Dada Ayam, Tahu Kukus, Jagung Rebus, Bayam Dimasak (dari Segar). more...
|
|
 Comments
proses nuruni/naikin bb kak???
03 Aug 18 by member: Meilly2
|
04 Aug 18 by member: Kiki ayu
|
Sehari berapa kkal kak maemnya??
04 Aug 18 by member: Meilly2
|
@Meilly2 klo ngukutin fs hrsnya d atas 1000 tp tiap hr aku ga tentu kdg cm 500 an bs kurg bs lebih
04 Aug 18 by member: Kiki ayu
|
wah makan cuma 500an ? Ya Allah mba sayang badan.. tubuh itu harus mkn diatas BMR , BMR harga mati mba karna BMR itu kbutuhan kalori untk bernafas, memompa darah, mencerna makanan, dn smua aktivitas yg ada dlm tubuh mba.. coba cek mba BMR nya di tdee calculator coba cek aja di google.. buat apa coba kejar kurus cepat klo trnyata badan di dlam gk sehat ?
04 Aug 18 by member: fardyani narwis
|
@fardyani narwis iya mba baru semnggu ini BMR segitu krn kmrn nyoba diet mayo ternyata ga kuaaat 😂😂😂😂, dan baru jg baca2 di fs ini emg makan hrs sesuai BMR tp perasaan aku makan 800kal aj ud kenyang bgt ampe mlm gmn klo sesuai BMR yg d ats 1000an aku yoh takut ndud, buat menuhin BMR aku pake Herbalife aj x ya, takut jg makan d bawah bmr tp takut jg se bmr hehehehehhe galau de ahhhhh
04 Aug 18 by member: Kiki ayu
|
Gak akan gemuk mba kalo makan pas BMR .. Yg bikin gemuk itu klo makan diatas TDEE..
04 Aug 18 by member: fardyani narwis
|
Untuk memenuhi BMR makan saja kuaci tinggi kalori tuh.. Atau kacang2an
04 Aug 18 by member: fardyani narwis
|
@fardyani narwis okays mba thankyou besok2 aku cb pengennya kacang edamame tp aga susah d cari hehe
04 Aug 18 by member: Kiki ayu
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Kiki ayu's Weight History
|