|
Скажите мне знатоки спорта, правильно ли утверждение, что кардио без силовых замедляют метаболизм, за счёт чего вместе с жиром исчезнут и мышцы, тем более при дефиците калорий.
|
1573 kcal
|
Fat: 68.66g | Prot: 80.64g | Carbs: 166.86g.
Breakfast: Юбилейное Печенье с Темной Глазурью, Цикорий с Молоком, Mr. Djemius Низкокалорийный Сироп Шоколад с Лесным Орехом, Грецкие Орехи, Фуджи Яблоко , Яйцо, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Асеньевская Ферма Молоко 2,5%. Lunch: Простоквашино Сметана из Топленых Сливок 15%, Куриные Котлеты с Кабачком, Куриный Суп. Dinner: Помидоры Черри, Магнит Шампиньоны Гриль со Специями, Яйцо, Вкуснотеево Творог 0,5%. Snacks/Other: Финик, Фуджи Яблоко . more...
|
|
184 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Apple Health - 23 hours and 30 minutes. more...
|
|
 Comments
Кардио важно делать в правильном пульсе. Мне врач сказала так: 110-120 для здоровья (тренировка сосудистой системы), 130-160 для жиросжигания, а выше 160 будут сжигаться и жир, и мышцы.
01 Aug 18 by member: Shaburova
|
Кардио не делаю, только силовые))) но мне худеть не нужно, мне интереснее сейчас рельеф, ММ. Повышаю каллорийность и кстати без кардио по мне однозначно лучше- нет после него дикого жора, усталости, сонливости. Плюс тело радует все больше.
01 Aug 18 by member: julika000
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Malvina30011985's Weight History
|