|
selamat pagi semangat pagi,nimbang pagi2 dan ahir bln sudah turun 7kg dr 65 😚😋 senangnyaaa
|
981 kcal
|
Fat: 21.16g | Prot: 31.34g | Carbs: 179.99g.
Breakfast: Salad Buah Tropis (Nanas, Pepaya, Pisang dan Jambu, Padat dan Cair, Sirup Kental, Kalengan), Singkong, Teh (Buatan), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Pepaya, Semangka. Lunch: Jagung Rebus, Kraft Singles, Roti Gandum, Bayam Dimasak (dari Segar), Telur Rebus Lunak, Telur Rebus. more...
|
|
 Comments
y allah senang banget pasti y mbak.aku bb stuck di 70.panik banget.
29 Jul 18 by member: dinirullye
|
@dinirullye iya mba seneng bgt pdhl tdnya hampir nyrrah, tp pas nimbang srmangat lg, emang bb nya sebelunnya brp mba n udh brp lama dietnya
29 Jul 18 by member: Kiki ayu
|
Kemaren ocd 2 minggu turun 4 kg.dari 74 ke 70. Pi stuck di 70 blum turun turun. Hari g'ocd.gimana y kk ngatasinya.
29 Jul 18 by member: dinirullye
|
bisa turun 7kg selama brapa bulan kak?
29 Jul 18 by member: diniandin
|
Kemaren ocd 2 minggu turun 4 kg.dari 74 ke 70. Pi stuck di 70 blum turun turun. Hari g'ocd.gimana y kk ngatasinya.
29 Jul 18 by member: dinirullye
|
bagi tips dong kaka cantik
29 Jul 18 by member: Suryacita
|
@dinirullye emang 1/2 mggu pertama bakal turun banyak krn yg berkurang adlh kadar airnya, sisanya memang agak lama, kmrn aku jg sempet stuck abis ga turun2 tp aku liat2 youtube n tips2nya ternyata badan. Terbuasa dgn pola makan qt,cara ngatasinnya aq kemarin cheat meal 1 hr aq bebas makan apa aj kmrn malah makan donat nasi uduk moccafloat wkwkkwkw abis itu besokakkannya mulai ocd lagi makannya yg d rebus aj dl sm buah. Jgn lupa olga jg aku jg masuh bnhk PR 10kg lg semangat2
29 Jul 18 by member: Kiki ayu
|
@diniandin 1 bulan say malah ga sampe 1 bln aku start tgl 9 juli 2018 😋
29 Jul 18 by member: Kiki ayu
|
@Suryacita tipsnya yg penting konsisten wlw oCd boleh makan apa aj tp mest ttp ke kontrol jgn berlebihan oya aku stop nasi,sm o7w tiap hari tp sering bolong jg sih olganya d liat dr kondisi badan aj klo rasa g enk bdan jgn d paksain 😋
29 Jul 18 by member: Kiki ayu
|
29 Jul 18 by member: Diah Rinawati
|
aku mah susah banget kak :( dari 58 pgn ke 45 tuh :'(
29 Jul 18 by member: asysya
|
@Diah Rinawati yuk sama2 target ahir bln ini 😊
29 Jul 18 by member: Kiki ayu
|
@asysya udah brp lama jalanin diet? Bb brp, semangat sama2 58 menuju 48 lets see ahir bln 😊
29 Jul 18 by member: Kiki ayu
|
km mulai diet kapan? aku awalnya 65 jd 66 :( ya walaupun emg diet blm ada sebulanan
29 Jul 18 by member: Diah Rinawati
|
@Diah Rinawati dari tgl 9juli ampe skrg dari 65 k 58
30 Jul 18 by member: Kiki ayu
|
tipsnya, ocd aja kan mba?
30 Jul 18 by member: Diah Rinawati
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Kiki ayu's Weight History
|