clarissamach's Journal, 29 Jul 18

Eu faço JI todos os dias, de 16 hrs ou 18 hrs, isso a 4 meses, não sinto nem um sintomas, pelo contrario me adaptei, qdo quebro o JI pela manha me sinto com mau estar. Na vdd JI não é dieta, e sim estilo e qualidade de vida ao meu ver e de muitos que já fazem. Espero ter ajudado.. 

O de 24hs é assustador!!! 😱😱😱😱😱 Nao tenho força p tanto kkkk 

Oi, Paty, obrigada pela resposta, mas eu me referia a jejuns prolongados, superiores a 120 horas seguidas. Acho que 14h é tranquilo, todo mundo já fez um dia na vida, até inadvertidamente (basta acordar mais tarde num domingo rs). 

5 dias ? What? Faço de 3 dias numa boa, mas 5... 😲 

clarissamach ah sim, acho muito 5 dias e 8 dias... não yeria disposiçao pra tudo isso, o maximo que faço sao 24 hrs... 😘 

5 dias Jesus  

Bem, primeiramente temos que responder as seguintes perguntas: Qual foi o profissional responsável por esse desafio? (Médico, nutricionista, coach) Ah não tem? É por conta própria? Então não é válido. As pessoas não podem confundir Jejum Prolongado com Jejum Intermitente, os estudos de Jejum Intermitente que eu li em artigos são de no máximo 48hs, acima disso se torna um Jejum Prolongado e tem que ter um profissional acompanhando a pessoa integralmente. Fazer por conta própria se baseando em pessoas que deu certo é dar um tiro no escuro pois cada organismo é de um jeito.  

8 dias de Jejum? 😱 Nunca vi isso e acho que não é uma prática comum. Eu faço Jejum de 20 horas, todos os dias. Faço minhas refeições entre 12h00 e 15h00. O mais incrível é que eu não sofro, não sinto fome.Com o Jejum eu me sinto muito mais disposta, tenho mais energia para trabalhar, estudar. Sinto minha mente mais focada sabe? Depois de 20 horas de jejum me alimento super bem, como comida de verdade!Não consumo industrializados, carboidratos refinados/açucar. Por outro lado, conheço pessoas que não conseguem fazer 14 horas de jejum, porque se sentem fracas e sem energia. Cada organismo tem sua individualidade. Não funciona da mesma forma pra todo mundo mas ficar 8 dias sem comer, na minha opinião não é legal pra ninguém. 

Patypiemonte você perdeu peso nesses 4 meses? Preciso fazer mas o máximo que consigo são 12 horas 

É sempre importante tomar muito cuidado com o que se ler. Não acredite em tudo. eu faço jejum de 24 horas de boas, mas já faço há alguns meses e me sinto muito bem. Tenho um professor que é Médico que já fez de 48 horas. Jejum de 9 dias é possível sim, mas há um treinamento bem sério. há jejuns mais prolongados. Há um protocolo a ser seguido.para isso. Jejum intermitente é algo sério e, pra mim, funcionou maravilhosamente bem. Não é a toa que perdi 60 kg em 8/7 meses. 

Ro®️ perdi sim, low carb mais JI, perdi 38 kilos em 4 meses e 15 dias. O JI ajuda muito a ansiedade e compulsão alimentar. Hj consigo ir em festas, almoços de familia e ter controle. 

Pois é, jejum de 2, 3 dias eu não acho nada demais, minha ex-sogra fazia direto há anos, muito antes de virar moda. Mas a partir de 5 dias... fico imaginando, e se vc for chamado para uma reunião importante ou para acompanhar uma solenidade no trabalho? E a concentração na hora de estudar, não é afetada? Eu não consigo nem ler, nem dormir com fome. Não sinto fraqueza física, mas minha energia mental diminui muito! 

Não me imagino em nenhum tipo de jejum kkk acho cruel demais com o corpo. Me sinto mt bem comendo 

Eu acho um absurdo!!! 

Tenho refluxo e gastrite posso fazer Jejum Intermitente? 

como que vcs a acham que alguém que sofre algum desastre sobrevive? nosso corpo consegue armazenar muita energia em forma de gordura, quando temos comida disponível o tempo todo ele não precisa se dar ao trabalho de usar esse mecanismo, na verdade costumamos armazenar mais e mais pois não gastamos nem oq comemos, pois somos muito sedentários... nós momentos de privação o corpo se adapta e começa usar o estoque de gordura como fonte de energia, isso de forma natural e fisiológica.. se vc já está acostumado com uma alimentação saudável nem sentirá nenhum efeito colateral com essa mudança de via metabólica 

não sou a favor, só digo as evidências que temos sobre jejum.. 

Pelo que entendi a pessoa não ficou 9 dias sem comer. Ela ficou 9 dias fazendo jejum por algumas horas. Tem protocolos de 12/ 16/18 horas.  

São pessoas loucas que não sabem o que fazem! Jejum intermitente é bom sim! Mas não passar 8/9dias fazendo isto deve ser feito 2/3 vezes na semana e depende do método que for utilizado! 

Cada pessoa conhece e sabe seus limites. Assim como você vai adquirindo resistência fazendo exercícios e praticabso esportes, também ganha resistência fazendo jejum, e assim consegue ir se aperfeiçoando e conseguindo fazer cada vez mais dias ou horas. Comecei fazendo 2/3 dias, agora consigo fazer até por 7 dias se quiser. Vai de cada pessoa. 😉