Elsoap's Journal, 29 Jul 18

Yo igual, pero es porque si entreno poco despues de comer me dan agruras, o se me revuelve el estomago, además de eso trato de que lo que como no sea algo pesado... y sobre que influya, supongo que si tiene que ver porque el organismo ocupa su tiempo para digerir bien los alimentos 

siempre depende de la persona, por ejemplo un atleta de alto rendimiento come algo con carbos unas pocas horas antes de entrenar para rendir pero no todos necesitan eso sobre todo si es un ejercicio poco intenso, escucha a tu cuerpo es el indicador mas confianble, despues del entrenamiento el cuerpo esta en un buen momento para recibir el alimento sobre todo proteina y carbos pero tampoco es necesario irse al extremo de beberse un batido de proteina apenas acabes de entrenar, si esperas unas 2 o 3 horas para comer no pasa nada 

Depende de cada quien, yo me tomo un licuado de avena con chia, amaranto y linaza 1hr antes de entrenar porque sino me dan ganas de vomitar!  

Muy de acuerdo con los demás, es decisión individual y no afectará tu desarrollo muscular si es lo que te preocupa. Yo siempre entreno en ayunas y cuando voy al gym por la tarde me estoy tomando proteína de polvo para “hidratarme” y 1 o 2 horas después ceno y me siento bien y mi rendimiento no se ve afectado 

dependiendo lo que busques, si buscás ganar peso es mejor una hora antes ya que puedes hacer una comida hipercalorica que a la vez te puede ayudar a tener mejor congestión muscular y abastecerte de energía, pero si buscas bajar es mejor mucho antes de dos y media hora antes ya que si la haces los niveles de insulina impedirán que la grasa entre en estado de oxidación.