Sandrabrowaeys's Journal, 29 Jul 18

Niet voortdurend naar het wijzertje van de weegschaal kijken. Vermageren betekent ook dat je lichaam af en toe rust en na een tijdje weer mee doet. Zout speelt ook een grote rol bij de vochtregeling. Zout houdt water op wat niet wil zeggen dat zout niet belangrijk is. De warmte van afgelopen dagen speelt ook mee. Verder kan je het ook van de medische kant bekijken. De goede werking van de nieren en lever zijn ook belangrijk. Geniet van je vakantie dat is NU belangrijk achteraf is er tijd genoeg om er weer tegenaan te gaan. 😊🌞👊👍🌻😊 

Dank u 😉 

Sommigen staren zich dood op de weegschaal. Niet doen, zit altijd een variatie, fluctuatie in van 1-2 kilo wegens vocht. Eerder focussen op taille, kleren en hoe "straf" je lichaam voelt. Plus sommige periodes hoewel je goed bezig bent en jouw lichaam aan het veranderen is, zullen zich niet vertalen in gewicht op de weegschaal. En plots week later zie je al de resultaten. Volhouden, clean eten (enkel sporadisch koekjes en dergelijke), calorie deficit en meer bewegen en dan kom je er wel. En laat je niet gaan op vakantie, domste dat je kan doen want al die gedane inspanningen zijn dan teniet. Geniet!, maar met mate. 

Op vakantie viel ik altijd af: gezond ontbijt, meer beweging (wandelen/zwemmen), extra groenten, etc. Ik at minder want het was er warmer. En ja, ik genoot ook van een fris biertje en een glas wijn, maar met mate. Hangt ook af van wat voor soort vakantie je beleeft natuurlijk, naar waar ga je? En op hotel of iets anders? 

Ik voel ook aan m’n benen dat deze opgezet zijn met deze temperaturen. Vooral genoeg water blijven drinken en dan gaat het heus wel de goede richting uit gaan. Inderdaad niet te veel naar het wijzertje kijken op de weegschaal. Succes!!