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16:30净重64.9kg，体重接近早起的体重。 说明早饭和中饭较合理。 期间没有运动。 但是15:00时就觉得肚子有些空，忍住。 16:37晾白开+40克蛋白粉替代晚饭。
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1148 kcal
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Fat: 47.30g | Prot: 86.14g | Carbs: 99.89g.
Breakfast: 全家 甜瓜, 煮鸡蛋, 枸杞, 白飯. Lunch: 植物油, 烤肉, 洋葱, 毛豆, 胡萝卜, 鸡胸肉（不吃皮）, 白飯. Dinner: Myprotein 乳清蛋白粉. more...
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1701 kcal
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Exercise:
Stretching (yoga) - 25 minutes, Squats (Legs) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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