|
Akşam yemeğine hafif, proteini bol ve mümkünse soğuk yenebilen bir yemek yapmak istiyorum. Var mı bu özelliklere sahip bildiğiniz bir yemek? (Ton balıklı salata hariç onu dün yaptım)
|
1260 kcal
|
Fat: 58.11g | Prot: 80.19g | Carbs: 105.90g.
Breakfast: Zeytinyağı, Beyaz Peynir, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Jumbo Puur Pinda, Yeşil Çay, Yumurta, Jumbo Gouda 48+ Belegen, St. Dalfour Vier Vruchten, Hindistan Cevizi Yağı, Milbona Cottage Cheese. Dinner: Soğanlar, Sızma Zeytinyağı, Mevsim Salata, Jumbo Koolvisfilet, Jumbo Gekookte, Gepelde Garnalen, Kinoa. Snacks/Other: Grenadine, Chantilly Aardbei. more...
|
|
1907 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 35 minutes, Shopping - 2 hours and 20 minutes, Cardio - 13 minutes, Sitting - 10 hours, Cooking - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 37 minutes, Nike Training - 15 minutes. more...
|
|
 Comments
Yoğurt çorbası yapabilirsiniz. Soğuk soğuk enfes oluyor.
26 Jul 18 by member: nalkann
|
Soğuk çorba geldi aklıma nedense içine haşlanmış nohut ,mercimek,fasulye gibi bitkisel proteinler giriyor ama karbonhidrat olarak da biraz fazladır bilemedim 🤷🏻♀️☺️
26 Jul 18 by member: figendilara
|
hmm güzel fikir soğuk yoğurt çorbası.
26 Jul 18 by member: senaozturk
|
teşekkürler ama biraz daha bol protein olsa güzel olur :)
26 Jul 18 by member: senaozturk
|
Soğan ve kabakları ufak ufak doğrayarak bir yemek kaşığı zeytinyağında 5-10 dk kavurup üzerine iki yumurta kırın.
Hafif karıştırın.
Tuz karabiber tabi ki...
Üzerine de isteğe bağlı lor ve çörekotu👍🏻
Hafif besleyici ve protein lif kaynağı.
Ilık ılık çok lezzetli😛
26 Jul 18 by member: kırpıkkivi
|
tarif için teşekkürler ^^
26 Jul 18 by member: senaozturk
|
Sever misiniz bilemem ama dana carpaccio ya da Boşnak usulü kurutulmuş etle yapabileceğiniz salatalar tam size göre. Burrata ile tamamlayabilirsiniz.
26 Jul 18 by member: cihanulusoy
|
Kurutulmuş et epey mantıklı, çok teşekkürler.
26 Jul 18 by member: senaozturk
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
senaozturk's Weight History
|