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저탄고지 ... 과일 추천 부탁드려요.
단맛나는 과일은 과당이 많아서 스킵..
근데 바나나도 꽤 당이 많나 봐요? 안먹는게 맞는거죠?
토마토만 먹어야 되는 건가요? 채소라 OK???
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1248 kcal
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Fat: 68.77g | Prot: 78.12g | Carbs: 81.88g.
Breakfast: 계란후라이, 바나나. Lunch: 마요네즈, 양배추, 오이 (껍질 포함), 삶은 계란. Dinner: 바나나, 양배추, 삶은 계란. Snacks/Other: 투썸플레이스 아이스 아메리카노. more...
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383 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 20 minutes, 빨리 걷기 - 50 minutes, Apple Health - 22 hours and 50 minutes. more...
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 Comments
GI, GL지수가 낮은 베리 종류 또는 신과일로 드세요. 블루베리, 산딸기, 체리, 레몬, 자몽등이요 ㅎㅎ
26 Jul 18 by member: luna_21c
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저탄고지든 중저탄고단백이든 뭐든 과일은 사실 다이어트 기간에 일부러 챙겨먹을 필요 없고 굳이 먹는다면 베리류가 제일 나아요. 항산화 성분도 많고, 식이섬유도 많은 편이구요.
26 Jul 18 by member: 꽃BiN
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26 Jul 18 by member: dak28
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지금 계절에는 딱딱복숭아
가을엔 배
겨울엔 X 레몬정도
봄엔 딸기
26 Jul 18 by member: goldpoo
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모두 감사합니다~^^
공통적으로 신맛 과일을 추천해주셨네요.
아~입에 침고여~~ㅎ
덕분에 궁금증 풀었습니다. 편안한 저녁 되세요~~^^
26 Jul 18 by member: PakaJin
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저탄고지 하면서 먹을수 있는 과일은 한종류인데 모든 베리류 입니다 스트로우베리 라즈베리 블루베리 크랜베리 등등 나머지 과일은 피하셔야 됩니다
26 Jul 18 by member: 샬바토레
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26 Jul 18 by member: 샬바토레
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