|
Хочу немного рассказать о моем опыте по кето. Первый плюс - очень вкусно и сытно! Второй плюс - быстрое выведение лишней жидкости из организма. Третье - после двух недель кето, виден колоссальный результат! Ну и на фото мой ужин: кето бургер! :)
|
2130 kcal
|
Fat: 144.56g | Prot: 166.80g | Carbs: 41.17g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Кето хлеб, Вастэко Топленое Масло Гхи, Яйцо. Lunch: Кето лепешки, Куриное Филе, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Авокадо, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Кето лепешки. Snacks/Other: Урбеч Паста из Арахиса, Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, Магнит Слива, Брест Литовск Сметана 20%, Ultimate Nutrition Протеин Iso Sensation 93, Parmalat Сливки для Взбивания 35%, Арахис, Яйцо. more...
|
|
3300 kcal
|
Exercise:
Cardio - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 40 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
подскажите, а чем вы перекусываете на ходу, если не удается поесть дома. мне завтра анализы сдавать, надо натощак, дома буду после обеда, как бы с голоду не умереть....
23 Jul 18 by member: Timmosha
|
Всегда есть в холодильнике блинчики или кексы на такие случаи и вкусный крем к ним из протеина и сливочного сыра с ягодами. Ну и всегда есть хлеб и лепешки, из которых делаю сэндвичи.
23 Jul 18 by member: iSatori
|
23 Jul 18 by member: Timmosha
|
Хлеб готовлю из ореховой муки, яиц, масла топленного и кокосового, лепёшки из моцареллы и яиц.
23 Jul 18 by member: iSatori
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|