21 Jul 18 by member: rindika27
|
21 Jul 18 by member: elislisnayanti
|
Energi yang dibutuhkan sistem faal dalam tubuh (kerja jantung, paru, ginjal, hati, sistem pencernaa dll). Yang harus dipenuhi supaya metabolisme jadi tinggi dan bisa cepat turun alias ga stuck.
Bisa dihitung di calorie calculator di google
22 Jul 18 by member: Nita Nurl
|
Jadi kita makan pas atau sama dengan BMR aja say.
22 Jul 18 by member: Nita Nurl
|
cara tau BMR kita gmn kak? trs cara kita tau apa yg kita konsumsi itu sesuai BMR kita gmn?
22 Jul 18 by member: kaain
|
Cari di google ketik aja calorie calculator
22 Jul 18 by member: Nita Nurl
|
Coba makan 3 biji pisang pake 2 sdm selai kacang bisa 500kal kak @tiara
22 Jul 18 by member: Browsersss
|
22 Jul 18 by member: @indahwigati
|
alhamdulillah sudah ke jalan yg benar. hehehehe
22 Jul 18 by member: risarakha
|
@tiara bisa makan alpukat atau kacang. bisa ikutin cara septian. bs boost pake biskuit gandum..
22 Jul 18 by member: risarakha
|
buah? bs dijadiin salad buah. tgl kasi keju+mayonais. tgl atur porsi aja. intinya sebenernya ga ada alasan utk makan dibawah BMR. silly reason. tergantung niat. dan sepinter2nya akalin.
22 Jul 18 by member: risarakha
|
@tiara nyemil aja. Biasanya aki nyemil fitbar. Untuk memenuhi kalori. Aku biasa aja kok dietnya tetep makan nasi. Dan tdk terlalu clean food.
22 Jul 18 by member: Nita Nurl
|