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《 7/21(六) 減脂減重Day103 —@ 66.6 kg 》
(體脂)32.3 （皮下)27.8 （內臟)10
(肌肉)30.6 （水分)45.8 （BMI )25.7
(基礎代謝)1448
(早餐) 燕麥高纖無糖豆漿450ml、芭樂、西瓜420g
(午餐) MOS鮮摘綠黃金炸蝦堡、熱摩斯咖啡(M)
(晚餐) 老媽煮的南瓜肉片粥 2大碗、聖女蕃茄250g
(喝水量) 約2000cc
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66.6 kg
Lost so far: 9.9 kg.
Still to go: 14.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1255 kcal
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Fat: 39.76g | Prot: 38.05g | Carbs: 197.22g.
Breakfast: 貝納頌 黑咖啡, 天使海綿蛋糕, 西瓜. Lunch: 摩斯漢堡 摘鮮綠黃金炸蝦堡, MOS 熱摩斯咖啡(L). Dinner: 芭樂, 北田 蒟蒻糙米捲(蛋黃口味), 全聯 牛番茄, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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