сегодня дошло ,что часовые занятия для меня маловато ,за полтора часа в зале я чувствую что поработала 👍🏻Отныне 1,5 будут занятия ,итого 4,5 -6 ч в неделю .Неплохо для новичка познающего спорт ☺️😁
|
1452 kcal
|
Fat: 45.00g | Prot: 101.56g | Carbs: 167.66g.
Breakfast: Мёд, Банан, Bjorg Galettes Riz Complet, Ethiquable Beurre Bio de Cacahuètes, Кофе. Lunch: Помидоры, Лук, Сердце Говяжье, Гречка. Dinner: Сушеный Инжир. Snacks/Other: Lindt Горький Шоколад 85%, Кофе, Lindt Praline Aux Eclats Sales Chocolat Au Lait, Lindt Горький Шоколад 85%, Красное Яблоко, Aptonia BCAA. more...
|
|
1128 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour, Cardio - 42 minutes, Apple Health - 22 hours and 18 minutes. more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
ого вы спортсменка. а какой физ нагрузкой занимаетесь?
19 Jul 18 by member: chaika95
|
Похвально такое рвение) Но всегда нужно помнить, что главное не количество, а качество:D За 40 минут тоже можно упахаться)) Успехов Вам:)
19 Jul 18 by member: oky13
|
я хожу,мин 30 ть быстро,не бегаю.А остальное время( 1 час ),я на тренажерах,всё по кругу,спина,руки,ноги,пресс.Люблю гантели и скручивания .
19 Jul 18 by member: maniasha1
|
Согласна что за 40 мин можно упахаться ,но у меня не интенсивные трени ,а так с чувством и расстановкой 😁
19 Jul 18 by member: maniasha1
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
maniasha1's Weight History
|