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Podia estar melhor...malditas cervejinhas e desorientei-me aí num dia com a comida mas a culpa é da semana das hormonas xD agora é foco que 2f quero estar na fase 2: casa dos 80kg
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90.6 kg
Lost so far: 9.4 kg.
Still to go: 30.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1278 kcal
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Fat: 45.39g | Prot: 123.40g | Carbs: 100.93g.
Breakfast: Gold Nutrition Total Whey, Banana, Gold Nutrition Total Whey, Espinafre, Cem Porcento Farelo de Aveia Integral, Mirtilos. Lunch: Savora Mostarda, Cebolas, Pepino (Descascado), Cebolinha, Tomates, Pepino (Descascado), Espinafre, Rabanetes, Espargos Cozidos (de Espargos Frescos), Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Alface, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos). Dinner: Brócolos, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo Cozido, Feijão Verde, Pargo. Snacks/Other: Maçãs Fuji, Amêndoas sem Casca, Área Viva Sementes Chia. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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