no, en internet hay muchas rutinas efectivas, pero tienes que adecuarlas a tus necesidas, gero de imparable tiene buenos vídeos de eso
15 Jul 18 by member: gamezshuffler
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En Internet hay muchas rutinas buenas el Canal De imparabletv o el de powerexplosive o el de fntlife tienen muchas cosas interesantes y rutinas
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ya veo, gracias a todos ;)
15 Jul 18 by member: Elsoap
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Gamezshuffler Compraré la intermedia de 3 kilos ¿Está bien? LizethChavez Gracias por las recomendaciones
16 Jul 18 by member: Tol2000
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Ni idea.. el peso es dependiendo de la persona, si ya las compraste pues ni modo, prueba si puedes llegar a ese rango
16 Jul 18 by member: gamezshuffler
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Lo recomendable es ir a un gimnasio ahí hay pesas de todas las medidas y pesos y hay aparatos especializados ahí puedes empezar a hacer pesas y cardio de manera más cómoda, sin embargo si no puedes ir por alguna razón pues en tu casa puedes empezar por hacer ejercicio con tu propio peso hay muchas formas y rutinas para trabajar con tu propio peso y con cosas simples que puedes tener en casa, pero repito lo ideal es ir a un gimnasio.
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Gamez todavía no las compro, creo será en la tarde. GRACIAS
16 Jul 18 by member: Tol2000
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Marco GRACIAS, creo empezaré en casa si veo continuidad pensaré en el gimnasio. Gracias.
16 Jul 18 by member: Tol2000
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con 2 dias es mas que suficiente, aunque trabajando otros musculos vas a requerir de otros ligeramente, combina un musculo grande y uno pequeño como pecho y bicep o espalda y tricep
16 Jul 18 by member: jesusxhelzs
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