Weigh In record (no journal entry) for 13 July 2018
|
97.7 kg
Lost so far: 10.1 kg.
Still to go: 15.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3122 kcal
|
Fat: 150.70g | Prot: 137.42g | Carbs: 320.42g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Sütaş Eski Kaşar. Lunch: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Karpuz, Ev Kızartması, Pirinç Pilavı, Fırında Köfte. Dinner: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pide Ekmeği, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Acılı Ezme, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, İstiridye Mantarı, Izgara Köfte, Antrikot. Snacks/Other: Dondurma, Kayısı, Erikler, Nektarin, Napolyon Kirazı, Fıstıklı Baklava, Peyman Bahçeden Siyah Kuru Üzüm, Kurutulmuş Çam Fıstığı. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|