|
Поставила цель похудеть до 55-56кг, первый месяц были силовые 1час+кардио30 минут 3 раза в неделю, сейчас силовые 1,5часа +кардио 60 минут - 3 раза в неделю и 3 дня кардио 60 минут + разминка.
|
926 kcal
|
Fat: 41.54g | Prot: 49.90g | Carbs: 89.12g.
Breakfast: Ясно Солнышко Каша Овсяная на Молоке. Lunch: Огурец (без Кожуры), Говядина Отварная. Dinner: Персики, Сосиска, Перепелиное Яйцо, Перепелиное Яйцо, Перепелиное Яйцо, Перепелиное Яйцо, Перепелиное Яйцо. Snacks/Other: Lindt Горький Шоколад 85%. more...
|
|
2395 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Cardio - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|