|
udah 2 hari gabisa bab, kenapa ya? 😢 mules sih tp pas di kamar mandi malah ga keluar. mungkin ada yg ngerti hehe
|
948 kcal
|
Fat: 25.41g | Prot: 32.18g | Carbs: 151.95g.
Breakfast: Tropicana Slim Sweetener Diabtx, Putih Telur, Susu, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Bakso Daging Sapi, Chicken Nugget, Sambal Goreng, Sup Ayam, Nasi Putih. Dinner: Nasi Putih, Selada, Sambal Goreng, Putih Telur Matang, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Snacks/Other: Vegeta Vegeta, Tropicana Slim Sweetener Diabtx, Teh Tawar, Oreo Chocolate Sandwich Cookies With Vanilla Flavored Cream, Fullo Fullo Blasto. more...
|
|
1926 kcal
|
Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 3 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Resting - 17 hours and 27 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
|
 Comments
mungkin mba nya kurang serat, coba makan makanan/buah yg banyak seratnya. perbanyak minum air putih juga
12 Jul 18 by member: rahayuuu
|
Saya selama 2 hari makan oatmeal ka, kalo ga sarapan pas makan malem. Iya mungkin kurang air putih kali yaa ka
12 Jul 18 by member: Maudina
|
saya dulu juga begitu, mules tapi pas jongkok eh gak keluar :"😥
12 Jul 18 by member: a.ramaa
|
@a.ramaa terus di apain ka? Perut saya udah begah banget ini konsumsi kalori saya aja msh jauh d bawah target mau makan lg begah😢
12 Jul 18 by member: Maudina
|
coba deh klo pagi minum secangkir teh hijau dan buah dan protein sblm tdr mnum lg teh hijau klo konsumsi buah aku saranin pepaya klo sayur aku saranin kangkung sih
12 Jul 18 by member: shilmy
|
kurang serat mungkin mbak.
12 Jul 18 by member: adnafisah
|
12 Jul 18 by member: giteema
|
cukup serat, cukup air putih sama bantu pake probiotik bisa pake yakult/yogurt/kefir/kombucha
|
Kalo vegeta aman ga ya ka?
12 Jul 18 by member: Maudina
|
Mau tdr malam minum perasan jeruk nipis dgn air hangat mbk..trs bngun tdr juga gtu..krn aq kmren gtu jg kembung,begah..coba alternatif sendiri..n skrg lancar2 aj..
12 Jul 18 by member: Rieka09
|
aku juga org yang susah bab banget, tp kalo udah makan pepaya, lancar jaya :)
12 Jul 18 by member: Vsw7
|
mending jangan pake produk2 olahan (vegeta, yogurt2 yg ada di toko, dll) yang kita nggak tau asalnya deh, cukup buah2 an kayak pepaya aku pikir udah bisa buat bikin si usus kontraksi
12 Jul 18 by member: Vsw7
|
Saya berhenti defisit kalorinya. Trus banyak makan pepaya. Makan banyak sayur. Sekitar 1bulanan lah saya berhenti defisit. Akhirnya normal lagi. Trus sekarang kalo sarapan saya pake oatmeal dikasi pisang. Trus makan malam juga tetep makan nasi. Ehhh alhamdulillah sekarang bab lancar. Itu sih pengalaman saya.
12 Jul 18 by member: a.ramaa
|
Trus saya juga gak konsumsi obat pencahar, takut ketergantungan soalnya.
12 Jul 18 by member: a.ramaa
|
12 Jul 18 by member: jannahaja
|
saya jg gt mba susah bgt bab nya, pagi2 udh makan apel jg tetep gabisa jd bingung, pdhl aku jg tetep karbo dan air putih ku cukup
12 Jul 18 by member: risalsabil
|
12 Jul 18 by member: laelayunitasari
|
mungkin ususnya lagi bermasalah kak, coba liat youtube nya kak yuliabalschunt yang cara membersihkan usus. siapa tau bisa membantu
12 Jul 18 by member: gina fauzirr
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|