11 Jul 18 by member: oguzkagan75
|
Tabiikii👍
4 su bardağı süt
2 yemek kaşığı tam buğday unu
1 yemek kaşığı yulaf ezmesi
3 yemek kaşığı bal
1 tane damla sakızı
Tarçın
Ceviz (dilerseniz süslemek için sadece)
Süt, un, yulaf ve damla Sakız’ını ocağa alıp muhallebi kıvamına gelene kadar karıştırıyoruz sonra ocaktan alıp balı katıyoruz ve 5dk dinlene dinlene blender dan geçirip porsiyonlayıp buzdolabında 1 saat bekletiyoruz. Üzerine tarçın ve ceviz şahane bir tadı oluyor 😋
11 Jul 18 by member: Fatmazel0
|
porsiyon olarak kac kalori
11 Jul 18 by member: mrvkya.21
|
11 Jul 18 by member: oguzkagan75
|
Ceviz katmazsan 150 civarı
11 Jul 18 by member: Fatmazel0
|
Bir ara öğün olacak potansiyeli var yani😉
11 Jul 18 by member: Fatmazel0
|
Evet doyurucu gibi diyetisyenime sorup yapacağım teşekkürler 😄😄
11 Jul 18 by member: mrvkya.21
|
kıvam ve protein açısından jelatin de katılabilir aslında biraz da kakao koy oldu sana supangle :) deneyeceğim..
11 Jul 18 by member: Natu39
|
Kıvamı gayet yerinde emin ol yerken o titrek duruşunu görünce anlayacaksın 😄
11 Jul 18 by member: Fatmazel0
|
Diyetisyenin de hoşuna gidecek eminim ki😉
11 Jul 18 by member: Fatmazel0
|